Lopen tijdens de kou

Nu het zo koud is, is het van belang dat we goed letten op onze kleding, ons drinken en ook op stilstaan bij ¬†rekken e.d. Het is verstandig om niet teveel stil te staan. Je koelt veel te snel af. ¬†Rekoefeningen moeten nu zoveel mogelijk dynamisch zijn. Dus in beweging. Ook de pauze momenten tijdens snelheidstrainingen moeten actief zijn. Blijf in beweging, want je koelt te snel af. Rekken na de training, doe het binnen en/of onder de douche. Vergeet niet te drinken. Tijdens de kou merk je niet dat je veel zweet.…continue reading →

Paaltje nr 20 (nov 2016)

    Bubbles & Bites Om het einde van de zomervakantie te vieren en alle verhalen te delen over niet gebruikte hardloopschoenen of juist spannende loopevenementen, en ook voor het gewoon bijkletsen met clubgenoten, had de activiteitencommissie op vrijdag 9 september een Borrel met als thema Bubbles & Bites georganiseerd. Ellis heeft haar huis en vooral mooi overdekte tuin ter beschikking gesteld voor een gezellige avond met ruim 20 mensen. Sommigen kwamen nog nahijgend van de vrijdagavondtraining genieten een borrel (met of zonder alcohol), maar met bubbels. Daarnaast waren er vele (tapas)hapjes die…continue reading →